vitamin intake guidance
vitamin intake guidance
Una dieta varia può coprire tutte le 13 vitamine essenziali: questa guida alle fonti alimentari di vitamine mostra, vitamina per vitamina, quali cibi scegliere — verdure a foglia verde, legumi, frutta fresca, pesce grasso, uova e cereali integrali — con consigli su cottura e assorbimento. Trovi anche le risposte alle domande più frequenti e indicazioni su quando, in alcuni casi, un integratore vitaminico può aiutare a colmare eventuali carenze.