vitamin K2 supplementation
vitamin K2 supplementation
La vitamina K2 partecipa all’attivazione della Matrix Gla Protein, coinvolta nel controllo della deposizione di calcio nei vasi, e dell’osteocalcina, importante per le ossa. Questo meccanismo è promettente, ma non dimostra che gli integratori possano prevenire o invertire la calcificazione arteriosa. L’articolo esamina K2, MK-7, MK-4, alimentazione, microbiota, dosaggio generale e interazioni con anticoagulanti.
I rischi della vitamina K2 sono generalmente limitati alle dosi normalmente presenti negli integratori, ma la cautela è importante se assumi anticoagulanti cumarinici o hai condizioni che influenzano l’assorbimento dei grassi. Questa guida spiega a cosa serve la K2, i possibili effetti collaterali, i segnali aspecifici di una carenza, il rapporto con la vitamina D3, gli alimenti che la contengono e i criteri da considerare prima di scegliere un integratore.