vitamin minerals
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I micronutrienti sono vitamine e minerali necessari in piccole quantità per l'energia, le ossa, l'immunità e la vista. In questa guida scopri quali sono i quattro micronutrienti principali — ferro, calcio, zinco e vitamina A — le loro funzioni, le fonti alimentari, i segnali di possibile carenza e come favorirne l'assorbimento. Troverai anche consigli pratici su alimentazione e integrazione per fare scelte informate e sicure.