what supplements break a fast
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Quali integratori si possono assumere durante il digiuno intermittente senza interromperne i benefici? Questa guida spiega quali elettroliti e vitamine idrosolubili sono sicuri a stomaco vuoto, quali integratori riservare alla finestra alimentare e come adattare l'integrazione al protocollo 16:8, OMAD o ai digiuni prolungati. Trovi anche suggerimenti per leggere le etichette e riconoscere zuccheri nascosti o additivi calorici, sempre con indicazioni di sicurezza.