whole food multivitamins
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Le multivitamine naturali si ottengono soprattutto da una dieta varia: verdure a foglia verde, frutta colorata, legumi, cereali integrali, pesce grasso, uova, frutta secca e semi. Questa guida spiega quali alimenti privilegiare per ogni nutriente, le differenze tra vitamine naturali e sintetiche, come favorire l'assorbimento e quando un integratore multivitaminico può essere utile, con criteri pratici per una scelta consapevole.