zinc dosage for women over 50
zinc dosage for women over 50
La maggior parte delle donne in menopausa ha bisogno di circa 8 mg di zinco al giorno e può coprire il fabbisogno con l'alimentazione. Se si usa un integratore, le dosi tipiche sono di 8-15 mg e l'apporto totale non dovrebbe superare i 40 mg al giorno senza controllo medico. Questa guida chiarisce dosi sicure, forme, tempismo, segnali di carenza e interazioni.