Le cadute rappresentano una delle principali cause di lesioni, perdita di autonomia e ricovero ospedaliero nelle persone oltre i 65 anni, e la vitamina D è spesso menzionata come possibile alleato nella prevenzione delle cadute negli anziani. Questa guida 2026 esamina in modo equilibrato cosa dice la ricerca sul rapporto tra vitamina D e cadute negli anziani, quali dosaggi vengono generalmente discussi in letteratura, come interpretare i livelli sierici di 25(OH)D e quali precauzioni di sicurezza è necessario conoscere. Troverete inoltre indicazioni pratiche per contesti diversi — domicilio, residenza assistita o casa di riposo — e un quadro olistico che colloca l'integrazione all'interno di una strategia più ampia di prevenzione.
Perché le cadute rappresentano un problema serio negli anziani
Secondo dati di organizzazioni come l'OMS e il CDC, circa una persona su tre oltre i 65 anni cade almeno una volta ogni anno, e questa proporzione aumenta con l'età. Le conseguenze vanno oltre l'evento in sé: anche quando non provoca fratture, una caduta può generare paura di cadere nuovamente, riduzione dell'attività fisica, declino muscolare e progressiva perdita di indipendenza. I costi sanitari associati — ricoveri, riabilitazione, assistenza a lungo termine — sono rilevanti sia per i sistemi sanitari sia per le famiglie.
Non tutti gli anziani corrono lo stesso rischio. Le probabilità di caduta aumentano in presenza di debolezza muscolare, problemi di equilibrio e deambulazione, disturbi della vista, uso di farmaci che agiscono sul sistema nervoso o sulla pressione arteriosa, osteoporosi,/ipotensione posturale e ambienti domestici non sicuri. Anche la fragilità generale e la presenza di più malattie croniche contemporaneamente contribuiscono in modo significativo.
La nutrizione è un fattore spesso trascurato nella prevenzione delle cadute. Un apporto insufficiente di proteine, calcio e vitamina D può contribuire nel tempo alla perdita di massa muscolare (sarcopenia) e alla riduzione della densità minerale ossea. Questi due elementi — muscolo e osso — sono fondamentali per stabilità, velocità del passo e capacità di attutire un trauma. È proprio in questo contesto che la ricerca si è interessata al ruolo della vitamina D negli anziani.
Che cos'è la vitamina D e perché è fondamentale per gli anziani
Funzioni della vitamina D: calcio, ossa e forza muscolare
La vitamina D è una vitamina liposolubile con funzioni che vanno oltre il metabolismo osseo. Il suo ruolo meglio documentato è quello di favorire l'assorbimento intestinale del calcio e del fosforo, minerali essenziali per la mineralizzazione delle ossa. È biologicicamente plausibile che influenzi anche la funzione muscolare: i recettori per la vitamina D sono presenti nel tessuto muscolare, e la carenza è stata associata in osservazioni cliniche a ridotta forza e a una massa muscolare inferiore.
Equilibrio, velocità del passo e mobilità dipendono dall'integrità del sistema muscoloscheletrico. Quando muscoli e ossa indeboliscono con l'età, la capacità di reagire a uno scivolamento o di mantenere la stabilità durante il cammino può ridursi. Questo meccanismo spiega perché la vitamina D sia studiata come possibile componente della prevenzione delle cadute, anche se, come vedremo, i risultati degli interventi non sono uniformi.
Perché gli anziani producono meno vitamina D
Con l'invecchiamento la pelle sintetizza meno vitamina D in risposta all'esposizione solare, e il processo di conversione nelle forme attive attraverso fegato e reni diventa meno efficiente. Si aggiungono fattori abituali: minore tempo trascorso all'aperto, uso di coperture e protezioni solari, residuo geografico dei mesi invernali e, in alcuni casi, obesità, che può sequestrare la vitamina nei tessuti adiposi. Per questo la carenza di vitamina D è tra le più comuni carenze nutrizionali nell'anziano.
Fonti alimentari di vitamina D
Pochi alimenti contengono quantità significative di vitamina D. Le fonti principali includono:
- pesce grasso come salmone, sgombro, sardine e tonno;
- olio di fegato di merluzzo;
- uova, in particolare il tuorlo;
- funghi esposti ai raggi UV;
- latte, yogurt e cereali fortificati, dove previsto dalla normativa locale.
Con una dieta ordinaria è difficile raggiungere quantità adeguate, soprattutto in inverno o in caso di scarsa esposizione al sole. Questo spiega perché la supplementazione sia frequentemente presa in considerazione negli anziani, sempre in base a una valutazione individuale.
Carenza di vitamina D e cadute: cosa dice la scienza
Segni e sintomi di una carenza negli anziani
I segni di un livello insufficiente di vitamina D sono spesso aspecifici: stanchezza diffusa, debolezza muscolare, dolore osseo o muscolare, difficoltà a salire le scale o a sollevarsi da una sedia, e umore abbassato. Tutti questi sintomi possono avere molte altre cause, tra cui problemi articolari, farmaci, disturbi tiroidei, carenze di altri nutrienti o condizioni mediche. Nessun sintomo, da solo, dimostra una carenza: per una valutazione precisa serve un esame del sangue.
Cosa rivelano gli studi e le meta-analisi
La letteratura scientifica sul rapporto tra vitamina D e cadute è articolata. Gli studi osservazionali mostrano in modo abbastanza coerente che livelli bassi di 25(OH)D sono associati a una minore forza muscolare, a una ridotta velocità del passo e a un rischio di cadute più elevato. Tuttavia, un'associazione osservata non dimostra causalità: chi ha livelli bassi può essere, ad esempio, meno attivo o in condizioni di salute più fragili.
Gli studi d'intervento e le meta-analisi sugli integratori di vitamina D offrono un quadro più prudente. Le revisioni più solide — tra cui analisi condotte su migliaia di partecipanti e le revisioni sistematiche del Cochrane — indicano che la supplementazione può ridurre il rischio di cadute soprattutto negli anziani con carenza documentata o con livelli bassi alla baseline, in particolare se abbinata al calcio in soggetti con apporto alimentare insufficiente. Negli anziani con livelli adeguati, invece, ulteriori dosi non sembrano portare benefici chiari e, come discusso più avanti, dosi molto elevate sono state addirittura associate a un aumento del rischio in alcuni studi.
Dove funzionano gli integratori e dove l'incertezza resta
In sintesi, l'evidenza suggerisce che correggere una carenza reale può essere utile per la salute muscoloscheletrica, mentre "più vitamina D" non equivale automaticamente a "meno cadute". Restano inoltre aperte questioni sulla durata ottimale della supplementazione, sul dosaggio ideale e su eventuali benefici della vitamina D su funzioni diverse da osso e muscolo, sulle quali i ricercatori stanno ancora lavorando.
Le posizioni delle principali linee guida
Le società scientifiche non parlano tutte con la stessa voce. Lo USPSTF (United States Preventive Services Task Force) ha concluso che l'evidenza attuale non è sufficiente per raccomandare la supplementazione a scopo preventivo negli anziani a prescindere dai livelli, sottolineando l'importanza di valutare il rischio individuale. La Endocrine Society, dal canto suo, ha indicato come possano beneficiare della supplementazione, oltre ai soggetti con indicazioni specifiche, gli anziani di 65 anni o più, suggerendo che l'integrazione possa essere presa in considerazione in modo flessibile. Le linee guida geriatriche europee e le raccomandazioni sulla sarcopenia tendono a considerare valori sierici target tra 20 e 30 ng/ml come soglie generalmente accettate per definire insufficienza o carenza. Questa varietà di posizioni riflette l'incertezza reale della letteratura ed è un motivo in più per discutere la supplementazione con il medico o il geriatra, invece di autodeterminare dosi e durate.
Dosaggio ottimale di vitamina D per la prevenzione delle cadute negli anziani
Dosaggi generalmente discussi
Le raccomandazioni nutrizionali per gli anziani partono in genere da 800 UI al giorno, quantità riferita a un apporto adeguato in assenza di esposizione solare. Nella pratica clinica e nella ricerca sulla prevenzione delle cadute, gli studi hanno utilizzato spesso dosi comprese tra 800 e 2000 UI al giorno. L'apporto superiore tollerabile indicato dalle autorità di sicurezza alimentare è di 2000 UI al giorno per gli adulti, valore che non dovrebbe essere superato senza indicazione medica.
Vitamina D3 o D2: quale forma
Esistono due forme principali: la vitamina D3 (colecalciferolo), derivata da origine animale o prodotta tramite licheni, e la vitamina D2 (ergocalciferolo), di origine vegetale. La maggior parte degli studi suggerisce che la D3 sia leggermente più efficace nell'innalzare e mantenere i livelli sierici di 25(OH)D nel tempo, grazie a una maggiore stabilità e a un metabolismo più simile a quello endogeno. La differenza non è enorme, ma quando entrambe le opzioni sono disponibili la D3 viene generalmente preferita.
Dosi giornaliere o intermittenti? I limiti della dose alta
Un dibattito importante riguarda lo schema di assunzione. Studi che hanno somministrato dosi elevate intermittenti — ad esempio 500.000 UI una volta l'anno o dosi mensili molto alte — hanno in alcuni casi riportato un aumento paradossale del numero di cadute e fratture. Una delle ipotesi è che le fluttuazioni brusche dei livelli sierici possano modificare temporaneamente l'attività degli enzimi che degradano la vitamina D e influenzare la funzione muscolare. Per questo gli schemi a dose giornaliera bassa o moderata sono generalmente considerati preferibili agli schemi intermittenti ad alto dosaggio per questa finalità.
Strategie individualizzate per gruppi diversi
Il dosaggio va adattato al contesto. Un anziano che vive in comunità, si espone al sole in estate e consuma pesce grasso può aver bisogno di dosi molto inferiori rispetto a un ospite di casa di riposo, dove l'esposizione al sole è quasi assente e la nutrizione può essere meno variata. Anche la presenza di obesità, malassorbimento, malattie croniche o assunzione di farmaci che interferiscono con il metabolismo della vitamina D (ad esempio alcuni anticonvulsivanti) richiede aggiustamenti. In questi casi la valutazione dei livelli sierici prima e durante la supplementazione consente un approccio più mirato rispetto a un dosaggio standard.
Calcio: il partner essenziale della vitamina D
Vitamina D e calcio vengono spesso assunti insieme perché agiscono in modo sinergico: la vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio, che a sua volta è il mattone principale dell'osso. In alcuni studi sulla prevenzione delle fratture, il beneficio è stato osservato con la combinazione dei due nutrienti, soprattutto in soggetti con basso apporto alimentare di calcio. Da solo, senza un apporto sufficiente di calcio, l'effetto della vitamina D sul metabolismo osseo può essere limitato.
Le raccomandazioni nutrizionali indicano in genere un fabbisogno di calcio per gli anziani intorno a 1000–1200 mg al giorno, a seconda del sesso e dell'età. La prima strategia resta quella dietetica: latte e derivati, yogurt, formaggi, verdure a foglia verde, legumi, frutta secca e acque minerali calciche. Un apporto alimentare adeguato riduce la necessità di ricorrere agli integratori di calcio.
Gli integratori di calcio non sono esenti da considerazioni di sicurezza: dosi elevate sotto forma di supplementi sono state associate in alcune ricerche a un aumentato rischio di calcoli renali e, in alcuni studi, a eventi cardiovascolari, mentre un apporto alimentare adeguato non mostra le stesse preoccupazioni. Per questo il calcio supplementare va preso in considerazione solo quando la dieta non basta, preferibilmente in dosi frazionate e dopo valutazione medica, soprattutto in presenza di patologie renali o cardiovascolari.
Come misurare e monitorare i livelli di vitamina D
L'esame di riferimento è il dosaggio sierico della 25(OH)D, la forma circolante che riflette al meglio le riserve complessive dell'organismo. Le linee guida più diffuse definiscono carenza valori sotto 20 ng/ml (50 nmol/l), insufficienza tra 20 e 30 ng/ml e sufficienza oltre i 30 ng/ml. Un livello superiore a 50 ng/ml non apporta benefici dimostrati e aumenta il rischio di effetti indesiderati: l'obiettivo non è "il più alto possibile", ma un livello adeguato.
Il monitoraggio ha senso soprattutto nei gruppi a rischio: anziani non autosufficienti, ospiti di residenze assistite, soggetti con malassorbimento, obesità, malattie renali o epatiche, o chi assume farmaci che interferiscono con il metabolismo della vitamina D. In questi casi un controllo iniziale e una verifica dopo alcuni mesi di supplementazione permettono di adeguare la dose. Al contrario, ripetere l'esame a intervalli ravvicinati in soggetti sani in buona salute con apporti stabili raramente aggiunge informazioni utili e non è raccomandato di routine.
Sicurezza, effetti collaterali e interazioni farmacologiche
Tossicità e limiti di sicurezza
La vitamina D è generalmente ben tollerata a dosi nella gamma raccomandata. Il rischio principale è la tossicità da accumulo, che si verifica quasi esclusivamente con dosi molto elevate e prolungate e porta a ipercalcemia: livelli troppo alti di calcio nel sangue. I sintomi possono includere nausea, vomito, sete intensa, minzione frequente, stitichezza, confusione e debolezza. A lungo termine l'ipercalcemia può danneggiare i reni. Non esistono segni precoci riconoscibili dall'esterno: la sicurezza si ottiene rispettando i limiti di dose e, quando indicato, controllando i livelli.
Interazioni farmacologiche da conoscere
Alcuni farmaci comunemente usati dagli anziani interagiscono con la vitamina D o con il suo metabolismo:
- i corticosteroidi riducono l'effetto della vitamina D sull'assorbimento del calcio;
- alcuni antiacidi e farmaci per l'epilessia (fenitoina, fenobarbital) ne accelerano la degradazione;
- i diuretici tiazidici aumentano il riassorbimento del calcio, quindi il rischio di ipercalcemia in associazione a dosi elevate di vitamina D;
- le statine richiedono attenzione perché dosi molto alte di vitamina D possono ridurne l'efficacia in alcuni soggetti;
- i digitalici, in presenza di ipercalcemia, possono manifestare effetti tossici.
Malattie renali e controindicazioni
Nelle malattie renali croniche il quadro è particolare: i reni sono necessari per attivare la vitamina D, e i pazienti nefropatici spesso necessitano di formulazioni speciali e di un controllo endocrinologico o nefrologico. Anche chi soffre di ipercalcemia, ipervitaminosi D, sarcoidosi o altre malattie granulomatose dovrebbe evitare l'autointegrazione. In generale, qualsiasi anziano con più patologie o che assume più farmaci dovrebbe discutere l'integrazione con il medico prima di iniziare, invece di scegliere dosi e durate in autonomia.
Vitamina D a casa o in residenza: considerazioni pratiche
Anziani che vivono in comunità
Chi vive in casa ha il vantaggio di poter usufruire di un'esposizione solare regolare, specialmente da aprile a ottobre nelle nostre latitudini. Brevi passeggiate all'aperto, oltre ad agevolare la sintesi cutanea di vitamina D, sostengono direttamente l'equilibrio e la forza. L'integrazione orale quotidiana può integrare l'apporto nei mesi invernali o quando l'esposizione al sole è limitata, sempre entro dosi ragionevoli e preferibilmente con la conferma dei livelli quando il quadro è incerto.
Residenti in case di riposo
Gli ospiti di case di riposo rappresentano il gruppo con le esigenze più specifiche: esposizione al sole quasi assente, dieta spesso meno variata, mobilità ridotta e maggiore fragilità. Gli studi condotti in queste strutture hanno mostrato una prevalenza molto alta di carenza e hanno osservato che una supplementazione regolare, organizzata a livello di struttura e accompagnata da controlli periodici, è generalmente più efficace dei tentativi sporadici. Poiché molti residenti assumono numerosi farmaci, il coordinamento con il medico della struttura è particolarmente importante.
Anziani non autosufficienti e caregiver
Per gli anziani costretti in casa, i caregiver e le famiglie possono fare la differenza con strategie pratiche: assicurare pasti regolari che includano pesce grasso e uova, facilitare l'assunzione quotidiana dell'integratore se indicato dal medico, favorire tutte le occasioni di esposizione alla luce del giorno (anche sul balcone o vicino alla finestra) e segnalare al medico eventuali segni di debolezza o instabilità crescente.
Formulazioni alternative
In caso di malassorbimento, difficoltà a deglutire o scarsa aderenza alla terapia orale, esistono alternative come gocce, compresse solubili, formulazioni in bustina o la somministrazione intramuscolare, quest'ultima tipicamente riservata a situazioni cliniche specifiche e gestita dal medico. La scelta della formulazione va fatta in base alle necessità individuali, non in base alla comodità percepita.
Oltre gli integratori: un piano olistico per la prevenzione delle cadute
La vitamina D, dove indicata, è un elemento di un quadro più ampio. L'intervento con la maggiore evidenza per ridurre le cadute è l'attività fisica strutturata: esercizi di rafforzamento muscolare ed equilibrio, come tai chi, camminata regolare, esercizi di alzarsi dalla sedia o programmi di fisioterapia specifici. Queste attività migliorano stabilità, velocità del passo e fiducia nel movimento.
Anche la sicurezza domestica conta: rimuovere tappeti scivolosi, installare maniglioni in bagno, garantire un'illuminazione adeguata, tenere gli oggetti di uso comune a portata di mano e indossare calzature stabili. Un altro passaggio spesso determinante è la revisione periodica della terapia farmacologica, perché sedativi, ipnotici, antidepressivi e farmaci per la pressione possono aumentare il rischio di cadute. Infine, controlli regolari della vista e la gestione dell'osteoporosi — dove diagnosticata — completano il quadro della prevenzione delle fratture.
Per chi vuole approfondire la parte nutrizionale di questo percorso, esistono risorse dedicate come la guida ai benefici, alle fonti e alla sicurezza della vitamina D, che offre approfondimenti sulle forme disponibili e sui criteri di scelta in etichetta.
Come scegliere un integratore di vitamina D di qualità
Quando un medico o un farmacista raccomanda la supplementazione, la qualità del prodotto fa la differenza. In etichetta è utile verificare: la forma (preferibilmente D3/colecalciferolo), la quantità per dose, la presenza o meno di calcio o altri nutrienti abbinati, la forma farmaceutica (gocce, capsule, compresse) adatta alle capacità di deglutizione della persona anziana, e la presenza di certificazioni di qualità e di test di laboratorio indipendenti che confermino il contenuto dichiarato.
Un approccio informato prevede di discutere con il professionista sanitario la dose e la durata, non di superare quanto indicato senza controllo, e di considerare la supplementazione come un eventuale complemento a una dieta equilibrata, non come suo sostituto. Alcuni dettagli sui multivitaminici e sulla loro composizione sono trattati nella guida agli ingredienti e all'uso dei multivitaminici, utile per chi assume più prodotti contemporaneamente e vuole evitare sovrapposizioni di dosi.
Domande frequenti
La carenza di vitamina D può causare cadute negli anziani?
Un livello insufficiente di vitamina D è associato a debolezza muscolare, ridotta velocità del passo e minore stabilità, tutti fattori che possono contribuire al rischio di cadute. L'associazione è documentata in numerosi studi osservazionali, ma non dimostra da sola la causalità. Correggere una carenza documentata, insieme ad altri interventi, può fare parte di una strategia di prevenzione.
Qual è l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina D per gli anziani?
Le raccomandazioni nutrizionali generali indicano circa 800 UI al giorno come apporto adeguato per gli anziani in assenza di esposizione solare. Nella pratica clinica vengono spesso discusse dosi comprese tra 800 e 2000 UI al giorno. Il limite di sicurezza generalmente riconosciuto è di 2000 UI al giorno; dosi superiori vanno impostate solo dal medico.
È meglio assumere vitamina D3 o D2 per la prevenzione delle cadute?
La maggior parte degli studi indica che la vitamina D3 (colecalciferolo) è leggermente più efficace nell'innalzare e mantenere i livelli sierici di 25(OH)D rispetto alla D2 (ergocalciferolo). Per questo, quando entrambe le opzioni sono disponibili, la D3 viene generalmente preferita. La differenza, tuttavia, non è così marcata da rendere inutile la D2 se questa è l'unica disponibile.
Quanto tempo serve perché la vitamina D migliori la forza muscolare?
Non esiste un termine fisso: la risposta dipende dal livello iniziale, dalla dose e dallo stato generale dell'anziano. Nei soggetti carenti i livelli sierici tendono a risalire nell'arco di settimane o mesi, ma gli eventuali effetti su forza e mobilità richiedono più tempo e non sono garantiti in tutti. È il medico a valutare i progressi con controlli e osservazione clinica.
Troppa vitamina D può causare cadute?
Alcuni studi che hanno somministrato dosi elevate e intermittenti hanno osservato, paradossalmente, un aumento di cadute e fratture, probabilmente legato alle fluttuazioni brusche dei livelli sierici. Dosaggi molto alti e prolungati possono inoltre causare ipercalcemia, con rischio di debolezza e confusione. Per questo dosi moderate e regolari sono generalmente preferite agli schemi ad alto dosaggio.
Quali alimenti sono migliori per assumere vitamina D negli anziani?
Le fonti più ricche sono il pesce grasso come salmone, sgombro e sardine, seguiti da uova (soprattutto il tuorlo), funghi esposti alla luce UV e olio di fegato di merluzzo. Utile anche il consumo di prodotti fortificati, dove disponibili. Con la dieta da sola, però, è difficile raggiungere quantità adeguate, specialmente nei mesi invernali o in caso di scarsa esposizione al sole.
Gli integratori di vitamina D sono sicuri per chi ha problemi renali?
Nelle malattie renali croniche la vitamina D richiede attenzione particolare, perché i reni partecipano alla sua attivazione e il rischio di accumulo di calcio può aumentare. Questi pazienti hanno spesso bisogno di formulazioni speciali e di controlli più stretti. L'integrazione non va intrapresa in autonomia, ma solo sotto supervisione di un nefrologo o di un altro medico curante.
La vitamina D va sempre abbinata al calcio?
Non sempre. Se l'apporto alimentare di calcio è adeguato, la supplementazione di calcio aggiuntiva non è necessaria e può comportare rischi, come calcoli renali. L'abbinamento viene preso in considerazione soprattutto quando la dieta è povera di calcio, in particolare nel contesto della prevenzione dell'osteoporosi. La scelta va fatta con il medico, valutando dieta, patologie e farmaci in uso.
Quali sono i segni di una carenza di vitamina D negli anziani?
I segni più comuni sono aspecifici: stanchezza persistente, debolezza muscolare, dolori ossei o muscolari diffusi, difficoltà a sollevarsi da una sedia o a salire le scale e, in alcuni casi, umore abbassato. Tutti questi sintomi possono avere cause diverse, da condizioni articolari a effetti di farmaci. Solo un esame del sangue della 25(OH)D può confermare o escludere la carenza.
Chi vive in casa di riposo ha bisogno di dosi più elevate?
Gli ospiti di case di riposo hanno spesso livelli più bassi per l'assenza di esposizione solare e una dieta meno variata, quindi è possibile che il medico proponga dosi superiori rispetto a un anziano attivo che vive in comunità. La decisione, tuttavia, va personalizzata in base ai livelli sierici, alle patologie e ai farmaci in uso, e accompagnata da controlli periodici in ambiente di cura.
Conclusioni
La vitamina D occupa un posto legittimo, ma proporzionato, nella prevenzione delle cadute negli anziani: correggere una carenza documentata può sostenere forza muscolare e salute ossea, mentre dosi elevate o supplementazione indiscriminata non portano benefici aggiuntivi e possono comportare rischi. Il valore maggiore, in prospettiva 2026, sta nell'approccio su misura: valutare i livelli quando c'è un motivo clinico, scegliere dosi moderate, preferire la D3 e integrare l'intervento con esercizio, sicurezza domestica e revisione dei farmaci.
Ogni anziano è diverso, e ciò che è appropriato per una persona attiva che vive in casa non lo è necessariamente per un ospite di residenza assistita o per chi ha malattie renali. L'integrazione, dove utile, è un eventuale complemento a una dieta equilibrata e a uno stile di vita attivo, non un loro sostituto, e non sostituisce in alcun modo le cure cliniche. Prima di iniziare, modificare o sospendere un supplemento, confrontarsi con il medico di famiglia o con un geriatra resta la scelta più sicura per decisioni informate e personalizzate.
Punti chiave
- Le cadute sono frequenti negli anziani e hanno conseguenze mediche, economiche e sociali significative.
- La vitamina D sostiene assorbimento del calcio, salute ossea e, verosimilmente, funzione muscolare.
- La carenza è associata a minore forza e stabilità, ma l'associazione non dimostra causalità.
- Gli integratori sembrano utili soprattutto negli anziani con carenza o livelli bassi documentati.
- Dosi giornaliere moderate (circa 800–2000 UI) sono generalmente preferite a dosi elevate intermittenti.
- La vitamina D3 è in genere preferibile alla D2 per il mantenimento dei livelli sierici.
- Dosaggi molto alti possono paradossalmente aumentare il rischio di cadute e causare ipercalcemia.
- La prevenzione delle cadute è più efficace quando è multiforme: esercizio, sicurezza domestica, revisione dei farmaci e nutrizione.
Termini rilevanti
vitamina D, prevenzione delle cadute, anziani, carenza di vitamina D, 25(OH)D, colecalciferolo, vitamina D3, ergocalciferolo, calcio, salute delle ossa, forza muscolare, equilibrio, sarcopenia, osteoporosi, prevenzione delle fratture, velocità del passo, esposizione al sole, dosaggio giornaliero, linee guida geriatriche, casa di riposo, ipercalcemia, interazioni farmacologiche
