Nieuws
Gezonde leefstijltips draaien om dagelijkse gewoonten, niet om snelle oplossingen. In dit artikel vind je 10 praktische tips over voeding, beweging, slaap en stressmanagement, inclusief een lijst met 7 tips voor goede fysieke gezondheid, de 7 essentiële oefeningen en uitleg over de 3-3-3-regel. Je leert ook wanneer supplementen een zinvolle aanvulling kunnen zijn en wanneer professioneel advies verstandiger is.
Je lichaam heeft een aantal essentiële vitamines en mineralen nodig om goed te functioneren. In dit artikel lees je welke 13 vitamines en 14 mineralen vaak worden gerekend tot de essentiële micronutriënten, wat elk van hen doet, in welke voeding ze zitten en hoe je signalen van een mogelijk tekort herkent. Ook lees je wanneer supplementen een zinvolle aanvulling kunnen zijn en wanneer professioneel advies verstandig is.
Tijdens chemotherapie zijn niet alle supplementen onschuldig. In dit artikel lees je welke supplementen je tijdens chemotherapie beter kunt vermijden, zoals sint-janskruid, hoge doses antioxidanten en geconcentreerde kruidenextracten, en waarom interacties met medicatie een rol spelen. Ook lees je welke vragen je aan je oncologieteam stelt en hoe voeding en leefstijl veilig kunnen ondersteunen tijdens je behandeling.
Een tekort aan vitamine A (retinol) kan zich uiten in nachtblindheid, droge ogen, een droge of ruwe huid en een verminderde weerstand. In dit artikel lees je welke vitamine A tekort symptomen er zijn, wat mogelijke oorzaken en risicogroepen zijn, welke voedingsbronnen rijk zijn aan vitamine A en waar je op moet letten bij supplementen, inclusief belangrijke veiligheidsadviezen rond zwangerschap. Bij aanhoudende klachten is medisch onderzoek altijd nodig.
Wat kun je beter vermijden bij vitamine B-complex? Neem het bij voorkeur 's ochtends met een maaltijd in, blijf binnen de aangegeven dosering, vermijd stapeling met andere B-vitamines en let op medicijninteracties. In dit artikel lees je of je B-complex met voedsel inneemt, of ochtend of avond beter is, welke bijwerkingen kunnen voorkomen en welke vijf lichamelijke signalen op te hoge inname kunnen duiden.
Een vitamine B12-tekort uit zich vaak vaag, met vermoeidheid, duizeligheid, tintelingen of concentratieproblemen. In dit artikel lees je welke symptomen het meest voorkomen, waarom opnameproblemen in de darm een rol kunnen spelen en wanneer bloedonderzoek verstandig is. Ook krijg je praktische tips over voeding en supplementen als aanvulling op medisch advies.