Nieuws
Op latere leeftijd neemt de opname van voedingsstoffen vaak af, waardoor tekorten aan vitamine D, B12 en calcium vaker voorkomen. Vitaminen voor ouderen zijn vooral zinvol waar de voeding tekortschiet: volgens de Gezondheidsraad gebruiken vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar 10 mcg vitamine D extra per dag en iedereen vanaf 70 jaar 20 mcg. Dit artikel legt uit welke voedingsstoffen per leeftijd belangrijk zijn en waar u op moet letten bij het kiezen van supplementen. Twijfelt u, bespreek het gebruik dan met uw huisarts of diëtist.
Er is niet één beste vitamine merk voor iedereen. In deze gids leer je welke kwaliteitscriteria er echt toe doen: GMP-productie, onafhankelijke tests, biobeschikbare vormen en transparante etiketten. Je vindt een vergelijking van bekende vitaminemerken zoals Thorne, NOW, Nature Made en Solgar, plus de vijf vitamines die voor de meeste mensen het meest relevant zijn. Zo kies je een betrouwbaar supplement dat past bij jouw doel, dieet en budget.
Voelt u zich moe, terwijl u eigenlijk redelijk gezond leeft? Dan kan een tekort aan bepaalde voedingsstoffen een rol spelen. In dit artikel leest u welke vitamine tegen vermoeidheid kan helpen: vitamine B12, B6, B11 (foliumzuur), C en D, evenals de mineralen magnesium en ijzer. U ontdekt wat elk nutriënt voor uw energie doet, welke voedingsbronnen ze bevatten en wanneer suppletie zinvol is. Bij aanhoudende vermoeidheid is bloedonderzoek via uw huisarts altijd de beste eerste stap.
Ziekten door vitamine tekort ontstaan wanneer het lichaam langdurig te weinig van een vitamine binnenkrijgt of opneemt. Dit artikel bespreekt de top 10 vitamine tekort ziekten, waaronder bloedarmoede door vitamine B12, rachitis door vitamine D en scheurbuik door vitamine C. Je leest welke symptomen per tekort horen, welke tien signalen kunnen wijzen op een laag vitamine D-gehalte, wanneer bloedonderzoek zinvol is en hoe je een tekort met voeding en gerichte supplementen kunt oplossen.
Er bestaat geen officieel nummer 1 gummy vitamine merk, maar de beste keuze combineert betrouwbare kwaliteit, een correcte dosering, beperkt suikergehalte en duidelijke etikettering. In dit artikel lees je welke criteria je gebruikt om gummy vitamine merken te vergelijken, waar je op let bij multivitamine gummies en of gummy vitamines net zo effectief zijn als capsules of tabletten. Zo kies je een supplement dat veilig en verstandig past in jouw dagelijkse routine.
Anti-aging supplementen kunnen de huid mogelijk van binnenuit ondersteunen, maar geen enkel supplement keert huidveroudering om. In dit artikel lees je welke voedingsstoffen, zoals collageenpeptiden met vitamine C, omega-3, CoQ10 en resveratrol, worden onderzocht bij een slappe huid en andere tekenen van huidveroudering, wat de onderbouwing is en waar je op moet letten bij het kiezen van een supplement. Ook lees je waarom zonbescherming, eiwitten, slaap en huidverzorging minstens zo belangrijk zijn.