Nieuws
Een gezonde hormoonbalans hangt vooral samen met slaap, voeding, beweging en stress. Dit artikel legt uit hoe je vrouwelijke hormonen in balans houdt, welke signalen op een onbalans kunnen wijzen en welke supplementen — zoals vitamine D, magnesium, omega-3 en B-vitamines — een ondersteunende rol kunnen spelen. Je leest ook hoe je supplementen veilig kiest per levensfase en wanneer overleg met een arts verstandig is.
Je lichaam reguleert je bloeddruk de hele dag via je zenuwstelsel, nieren en hormonen. In dit artikel lees je hoe bloeddruk reguleren werkt op korte en lange termijn, wat een normale bloeddruk is en welke rol vitamine D mogelijk speelt. Ook lees je welke leefstijlfactoren — voeding, beweging, gewicht, slaap en stress — het meeste verschil maken, hoe lang veranderingen duren en wanneer een bloedtest of gesprek met je arts zinvol is.
Vermoeidheid kan samenhangen met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. In dit artikel lees je welke vitamines voor energie belangrijk zijn: de B-vitamines, vitamine C en de mineralen ijzer en magnesium. Je ontdekt wat elk van hen doet in je energiestofwisseling, in welke voedingsmiddelen ze zitten en wanneer een supplement zinvol kan zijn. Ook vind je antwoord op veelgestelde vragen en advies over wanneer je klachten het beste kunt laten onderzoeken.
Niet elk supplement levert evenveel op. De belangrijkste voordelen van voedingssupplementen zitten in het opvullen van voedingsstoffengaten: vitamine D in de winter, omega-3 bij weinig vette vis, vitamine B12 bij een plantaardig dieet en foliumzuur bij een zwangerschapswens. In dit artikel lees je welke supplementen de moeite waard zijn, voor wie ze extra relevant zijn en hoe je veilig en bewust kiest — zonder te betalen voor producten die je niet nodig hebt.
Er bestaat geen universeel dieet bij de ziekte van Crohn: jouw verdraagbaarheid en ziektefase bepalen wat past. Deze gids laat zien welke voeding bij de ziekte van Crohn tijdens een opvlamming goed verdraagbaar is, wat je beter beperkt en hoe je in een rustige periode vezels en variatie opbouwt. Ook lees je welke tekorten vaak voorkomen en wanneer supplementen zoals vitamine D, B12, ijzer en calcium zinvol kunnen zijn, altijd in overleg met je arts of diëtist.
Multivitaminen met ijzer kunnen nuttig zijn, maar niet voor iedereen. In dit artikel lees je wanneer ijzer in een multivitamine zinvol is, wie een verhoogde behoefte heeft, welke voeding de ijzeropname bevordert of remt en waar je op moet letten bij het kiezen van een supplement. Zo bepaal je of een multivitamine met ijzer een goede keuze is voor jouw situatie.