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Ein Vitamin-B12-Mangel kann zunächst unspezifische Beschwerden wie Müdigkeit verursachen, aber auch Blutbildung und Nervensystem beeinträchtigen. Besonders gefährdet sind Menschen mit veganer Ernährung, Magen-Darm-Erkrankungen, bestimmten Operationen oder langfristiger Einnahme einzelner Medikamente....
Multivitamine können eine praktische Ergänzung sein, wenn die Ernährung bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend liefert oder ein erhöhter Bedarf besteht. Sie ersetzen jedoch keine abwechslungsreiche Ernährung und sind kein Mittel zur...
Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, wenn ein Nährstoffmangel festgestellt wurde, die Ernährung bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend liefert oder ein besonderer Bedarf besteht. Für gesunde Menschen mit abwechslungsreicher Ernährung sind sie jedoch...
Welche Krankheiten verhindert Vitamin C? Sicher verhindern lässt sich mit einer ausreichenden Versorgung vor allem Skorbut, eine Folge eines ausgeprägten Vitamin-C-Mangels. Vitamin C trägt außerdem zur normalen Immunfunktion, Kollagenbildung und...
Die Vitamin-C-Wirkung zeigt sich vor allem in wichtigen Körperfunktionen: Vitamin C unterstützt das Immunsystem, die Kollagenbildung, den antioxidativen Schutz und die Eisenaufnahme. Bei ausreichender Versorgung sind jedoch nicht automatisch spürbare...
Welche Vitamine sollte ich täglich einnehmen? Eine pauschale Antwort gibt es nicht: Entscheidend sind Ernährung, Lebensphase, Sonnenexposition und individuelle Risikofaktoren. Dieser Ratgeber erklärt die Funktionen wichtiger Vitamine, zeigt, wann Vitamin...