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Vitamin D ist ein Sammelbegriff, der unter anderem Vitamin D2 und Vitamin D3 umfasst. Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, wird häufig zur Nahrungsergänzung verwendet und kann den Blutspiegel meist wirksamer...
Einen Vitaminmangel können Sie nicht zuverlässig anhand einzelner Beschwerden feststellen. Müdigkeit, Kribbeln, Hautveränderungen oder eine eingeschränkte Ernährung können Hinweise sein, haben aber auch viele andere Ursachen. Dieser Ratgeber zeigt, wie...
Vitamin B12 in Obst ist kein zuverlässiges Versorgungsprinzip: Frische Früchte enthalten in der Regel kein relevantes B12. Wer sich vegan oder überwiegend pflanzlich ernährt, sollte stattdessen auf eindeutig angereicherte Lebensmittel...
Welches natürliche Mittel gegen Müdigkeit sinnvoll ist, hängt von der Ursache ab. Bei vorübergehender Müdigkeit können regelmäßiger Schlaf, Tageslicht, ausgewogene Mahlzeiten, ausreichend Flüssigkeit und leichte Bewegung unterstützen. Anhaltende Erschöpfung kann...
Omega-3 für die sexuelle Gesundheit von Frauen kann verschiedene körperliche und psychische Faktoren unterstützen, die für Intimität wichtig sind. EPA und DHA sind an Zellfunktionen und der Regulation von Entzündungsprozessen...
Magnesium am Abend einzunehmen kann sich für Menschen eignen, die es in ihre Abendroutine integrieren möchten oder tagsüber Magenbeschwerden vermeiden wollen. Der genaue Zeitpunkt ist jedoch nicht entscheidend: Wichtig sind...