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Multivitamine täglich einzunehmen kann sinnvoll sein, wenn die Ernährung bestimmte Nährstofflücken aufweist oder ein erhöhter Bedarf besteht. Für gesunde Erwachsene mit abwechslungsreicher Ernährung sind sie jedoch nicht automatisch notwendig. Dieser...
Multivitamine auf nüchternen Magen einzunehmen ist für viele Menschen nicht die beste Wahl. Eine Mahlzeit, idealerweise mit etwas Fett, kann die Aufnahme fettlöslicher Vitamine unterstützen und Magenbeschwerden verringern. Wasserlösliche Vitamine...
Wann sollte ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Das hängt vom jeweiligen Nährstoff, der Mahlzeit und Ihrer persönlichen Situation ab. Fettlösliche Vitamine werden meist mit einer Mahlzeit eingenommen, wasserlösliche Vitamine sind zeitlich flexibler....
Elektrolytpräparate sind nicht für jeden Alltag notwendig. Bei starkem Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall können Natrium, Kalium und andere Mineralstoffe verloren gehen. Dieser Ratgeber erklärt typische Anzeichen eines Elektrolytungleichgewichts, geeignete Getränke...
Die 13 Vitamine sind A, C, D, E, K und acht B-Vitamine. Dieser Überblick erklärt ihre wichtigsten physiologischen Funktionen, die Einteilung in fettlösliche und wasserlösliche Vitamine sowie typische Lebensmittelquellen. Außerdem...
Welches Vitamin stärkt das Immunsystem? Ein einzelnes Wundervitamin gibt es nicht. Vitamin C, D und A sowie B-Vitamine und Zink tragen zu unterschiedlichen normalen Funktionen des Immunsystems bei. Entscheidend sind...