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Menstruationskrämpfe sind häufig, und einige Nahrungsergänzungsmittel wurden dazu untersucht. Dieser Leitfaden ordnet Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Ingwer, B-Vitamine und Vitamin D ein, erklärt Unterschiede zwischen Darreichungsformen, diskutiert studied Mengen, Sicherheit, Wechselwirkungen und...
Erhöht Vitamin D3 den Östrogenspiegel? Nach aktuellem Wissensstand nicht zuverlässig. Die meisten Belege deuten darauf hin, dass die Korrektur eines Vitamin-D-Mangels zur Normalisierung des Östrogengleichgewichts beitragen kann. Dieser Leitfaden erklärt...
Dieser Ratgeber zu Supplementen bei unregelmäßiger Periode erklärt, welche Präparate wie Inositol, Magnesium, Mönchspfeffer oder Vitamin D untersucht wurden und wie belastbar die Daten sind. Du erfährst, welche Ursachen hinter...
Stimmungsschwankungen und Hirnnebel in den Wechseljahren sind häufig, aber unspezifisch. Dieser Leitfaden erklärt, welche pflanzlichen Mittel wie Johanniskraut, Traubensilberkerze, Rotklee, Ashwagandha und Ginkgo untersucht wurden, wo die Evidenz unsicher bleibt...
Kreatin versorgt nicht nur Muskeln, sondern auch das Gehirn mit Energie. Dieser Leitfaden erklärt, was die Forschung zu Gedächtnis, Konzentration und Brain Fog zeigt, welche Dosierung in Studien verwendet wird,...
Gereifter Knoblauchextrakt (AGE) wird wegen möglicher Effekte auf Blutdruck, Gefäßfunktion und Blutfette untersucht. Der Leitfaden erklärt, was AGE von rohem Knoblauch unterscheidet, was S-Allyl-Cystein bedeutet, welche Studienlage wirklich besteht, welche...