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La deficiencia de vitamina B12 puede afectar la sangre, los nervios y la función cognitiva. Sus síntomas no siempre son específicos y pueden deberse a una ingesta insuficiente, problemas de...
Un multivitamínico combina distintas vitaminas y minerales para complementar la alimentación cuando existen necesidades específicas o posibles lagunas nutricionales. No sustituye una dieta variada ni trata enfermedades, pero puede contribuir...
Tomar suplementos puede valer la pena cuando existe una deficiencia, una necesidad nutricional concreta o una dieta que no cubre determinados nutrientes. No son imprescindibles para todo el mundo ni...
La vitamina C es esencial para formar colágeno, mantener el funcionamiento normal del sistema inmunitario y proteger las células frente al estrés oxidativo. Una ingesta adecuada previene el escorbuto, pero...
Qué le pasa al cuerpo al tomar vitamina C depende de tu ingesta habitual y de tus necesidades. Este nutriente participa en la formación de colágeno, la función del sistema...
No existe una lista universal de vitaminas que todas las personas deban tomar cada día. Una alimentación variada suele cubrir la mayoría de las necesidades, mientras que la vitamina D,...