Nieuws
Vitamine C ’s nachts innemen kan, maar er is geen overtuigend bewijs dat de avond beter is dan de ochtend. Belangrijker zijn een passende dagelijkse hoeveelheid, regelmaat en een vorm...
Welke supplementen dagelijks innemen, hangt af van je voedingspatroon, levensfase, zonblootstelling en gezondheid. Voor de meeste mensen is een vaste combinatie niet nodig: gevarieerde voeding vormt de basis. Vitamine D,...
Omega-3-vetzuren zijn belangrijke voedingsstoffen die betrokken zijn bij onder meer de normale werking van het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen. U vindt ALA vooral in plantaardige voeding en EPA...
Dranken met vitamine B12 zijn vooral verrijkte plantaardige melk en zuiveldranken. Melk, yoghurt en kefir bevatten van nature B12, terwijl plantaardige dranken alleen B12 leveren als het aan het product...
IJzer en vitamine B12 zijn niet hetzelfde: ijzer is een mineraal en B12 is een vitamine. Beide zijn betrokken bij de vorming van rode bloedcellen, maar ze hebben verschillende functies,...
Groenten bevatten vooral bèta-caroteen, dat het lichaam kan omzetten in vitamine A. Wortels, zoete aardappelen, pompoen, spinazie en boerenkool zijn praktische bronnen. Lees welke groenten de meeste bèta-carotenoïden leveren, hoe...