Nieuws
Vegetarische voeding met vitamine B12 bestaat vooral uit eieren, zuivel en verrijkte producten. Voor veganisten zijn onbewerkte plantaardige voedingsmiddelen geen betrouwbare bron; verrijkte voedingsmiddelen en een passend B12-supplement zijn dan...
Welke kaas de meeste vitamine D bevat, is minder eenvoudig dan vaak wordt gedacht: natuurlijke kaas bevat meestal slechts kleine hoeveelheden. Het vitamine D-gehalte verschilt per soort en merk, terwijl...
Omega 3-rijke voedingsmiddelen zijn vooral vette vis, zoals zalm, makreel en sardines. Plantaardige bronnen zoals lijnzaad, chiazaad en walnoten leveren voornamelijk ALA, terwijl algenolie EPA en DHA kan bieden voor...
Vitamine B12 is belangrijk voor onder meer de aanmaak van rode bloedcellen, het zenuwstelsel en de stofwisseling. De lever slaat een groot deel van de B12-voorraad op, maar B12 is...
Er bestaat geen universeel beste of meest effectieve supplement voor iedereen. Omega 3 met EPA en DHA behoort tot de uitgebreidst onderzochte opties, maar vitamine D, vitamine B12, magnesium, creatine...
Het meest complete vitaminesupplement is niet automatisch het product met de langste ingrediëntenlijst of hoogste doseringen. In deze gids lees je hoe je een multivitamine of all-in-one supplement vergelijkt, welke...