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Welche Fischöl-Zertifizierung ist vertrauenswürdig? Dieser Leitfaden vergleicht die wichtigsten Qualitätssiegel für Omega-3-Präparate – von der IFOS-Zertifizierung über NSF und MSC bis zum GOED-Standard. Sie erfahren, was der TOTOX-Wert über die...
PHGG (partiell hydrolysiertes Guarkernmehl) gilt als gut verträglicher Ballaststoff. Typische Nebenwirkungen sind milde Blähungen oder ein Völlegefühl, besonders zu Beginn – sie lassen sich durch eine langsame Dosierung meist vermeiden....
Cortisol ist ein lebenswichtiges Stresshormon, doch dauerhaft erhöhte Werte können der Gesundheit zusetzen. Dieser Ratgeber erklärt, welche Supplemente – etwa Ashwagandha, Magnesium und L-Theanin – laut Studienlage helfen können, Cortisol...
Cholin-Präparate unterscheiden sich deutlich in Bioverfügbarkeit, Dosierung und Preis. Dieser Vergleich erklärt Cholinbitartrat, Citicolin, Alpha-GPC und Lecithin und zeigt, welche Cholin-Form für Gehirnleistung, Lebergesundheit oder Schwangerschaft infrage kommt. Dazu finden...
Passionsblume (Passiflora incarnata) ist ein traditionelles pflanzliches Präparat bei innerer Unruhe, Stress und Schlafproblemen. Dieser Leitfaden erklärt, wie Passionsblume wirkt, wofür sie gut ist und welche Formen – Kapseln, Tinktur...
L-Carnitin kann vor oder nach dem Training eingenommen werden – etwa 30 bis 60 Minuten vor der Belastung oder zusammen mit der Mahlzeit danach. Dieser Leitfaden erklärt die richtige Dosierung...