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Getrocknete Feigen gehören mit etwa 68 mg Magnesium pro 100 g zu den magnesiumreichsten Obstsorten in dieser Übersicht. Avocado und Banane liefern ebenfalls relevante Mengen, decken den Bedarf allein aber...
Das beste natürliche Probiotikum gibt es nicht pauschal: Für viele Menschen sind Joghurt, Kefir und ausgewählte fermentierte Lebensmittel ein sinnvoller Anfang. Nahrungsergänzungsmittel können eine standardisierte Menge bestimmter Stämme liefern, sind...
Wofür sind Vitamine gut? Die 13 Vitamine unterstützen unter anderem Sehkraft, Energiestoffwechsel, Immunsystem, Blutbildung, Knochen und Zellschutz. Dieser Überblick erklärt den Unterschied zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen, nennt geeignete Lebensmittelquellen...
Multivitamine für Senioren sind nicht grundsätzlich notwendig. Sie können jedoch sinnvoll sein, wenn die Ernährung dauerhaft einseitig ist, der Appetit fehlt, die Nährstoffaufnahme erschwert ist oder ein Mangel festgestellt wurde....
Magnesium ist wichtig für die normale Funktion von Nerven, Muskeln und Energiestoffwechsel. Eine ausreichende Versorgung kann das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, ist aber kein zuverlässig belegter Libido-Booster, Testosteronsteigerer oder Ersatz für...
Vitamin A in 2 Eiern kann zur Versorgung beitragen, deckt den täglichen Bedarf von Erwachsenen allein aber meist nicht vollständig. Je nach Größe und Fütterung liefern zwei Eier ungefähr 120...