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La zeaxantina y la luteína son carotenoides xantófilos complementarios que forman el pigmento macular, pero no son intercambiables: la luteína predomina en la retina periférica y la zeaxantina se concentra...
El alfa-cetoglutarato de calcio (CaAKG) es una forma estable de AKG, molécula del ciclo de Krebs que disminuye con la edad. La evidencia humana es preliminar: estudios pequeños vinculan 1-1,5...
Un preentreno natural puede cubrir la energía, la concentración y el bombeo antes de entrenar con ingredientes reconocibles como cafeína, L-citrulina, beta-alanina, creatina y nitratos de remolacha. Esta guía explica...
Manejar la menopausia sin hormonas es posible y existen varias alternativas no hormonales con evidencia científica: medicamentos recetados como la paroxetina a baja dosis y el fezolinetant, suplementos como las...
Los viajeros frecuentes afrontan desajustes circadianos, cambios de dieta, aire seco y riesgo de infecciones leves. Esta guía 2026 clasifica los principales suplementos para viajar —melatonina, magnesio, zinc, vitamina D,...
Guía completa sobre suplementos para la fertilidad con evidencia científica para mujeres y hombres. Cubre folato, mio-inositol, CoQ10, vitamina D, omega-3, zinc y selenio, con dosis estudiadas, niveles de evidencia,...