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Gli alimenti ricchi di vitamina D sono soprattutto pesci grassi, uova, funghi esposti ai raggi UV e prodotti fortificati. In questa guida trovi 10 fonti pratiche, le differenze tra vitamina...
La vitamina B12 contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi, al funzionamento del sistema nervoso e al metabolismo energetico. In questo articolo scopri quali alimenti la contengono, chi è più...
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene e protegge le cellule dallo stress ossidativo. Per il viso può essere usata in prodotti topici o, quando necessario, attraverso l’alimentazione...
Chi non dovrebbe assumere multivitaminici senza parere medico? Persone con malattie renali o epatiche, alcune condizioni del metabolismo, gravidanza, terapie farmacologiche o esigenze nutrizionali particolari dovrebbero chiedere consiglio a un...
In genere la vitamina B12 può essere assunta in qualsiasi momento della giornata, con o senza cibo: la regolarità è più importante dell’orario. Questa guida spiega chi è più esposto...
La banana contiene vitamina A solo in quantità molto ridotte, quindi non è una fonte significativa di questo nutriente. Apporta però potassio, vitamina B6, fibre e carboidrati, oltre a essere...