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I segni di carenza di vitamina D possono includere stanchezza, debolezza muscolare e dolore osseo, ma spesso sono aspecifici o assenti. In questo articolo trovi 14 possibili segnali, i principali...
Il dosaggio della vitamina B12 dipende da età, alimentazione, capacità di assorbimento e motivo dell’integrazione. Per gli adulti sani, il riferimento EFSA è un apporto adeguato di circa 4 µg...
Chi dovrebbe evitare gli integratori di vitamina A? Soprattutto donne in gravidanza, persone con malattie epatiche, bambini e chi assume retinoidi dovrebbe chiedere consiglio a un professionista sanitario prima dell’uso....
La risposta alla domanda meglio vitamina D o C dipende dalle esigenze individuali: la vitamina D contribuisce alla salute delle ossa e al normale funzionamento immunitario, mentre la vitamina C...
La durata di un ciclo di vitamine non è uguale per tutti: dipende dal nutriente, dal motivo dell’integrazione, dalla dose, dall’assorbimento e dagli eventuali controlli. Questa guida spiega quanto può...
Assumere vitamina B12 ogni giorno può essere utile soprattutto in caso di dieta vegana o vegetariana, malassorbimento o altri fattori di rischio, ma non è necessario per tutti. La B12...