Nieuws
Guave, paprika, kiwi, citrusfruit en sommige koolsoorten behoren tot de voedingsmiddelen met veel vitamine C. In dit overzicht lees je hoeveel vitamine C deze producten ongeveer leveren, hoe je verlies...
Omega 3 is een groep meervoudig onverzadigde vetzuren met verschillende functies in het lichaam. In dit artikel lees je over 10 mogelijke voordelen van omega 3 voor onder meer hart,...
Vitamine D in chocolade komt meestal niet of slechts in zeer kleine hoeveelheden voor. Gewone melkchocolade, pure chocolade en witte chocolade zijn daarom geen betrouwbare bronnen. In dit artikel lees...
Vitamine B12 komt van nature vooral voor in vis, schaal- en schelpdieren, vlees, eieren en zuivel. Veganisten zijn aangewezen op verrijkte voedingsmiddelen en een passend B12-supplement, omdat onbewerkte plantaardige producten...
Psychologische symptomen van een vitamine B12-tekort kunnen bestaan uit vergeetachtigheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, somberheid en verwardheid. Deze klachten zijn niet specifiek en bewijzen op zichzelf geen tekort. In dit artikel lees...
Wat doet omega-3 voor vrouwen? EPA en DHA ondersteunen onder andere de normale werking van het hart en de hersenen, terwijl ALA een plantaardig alternatief is. In dit artikel lees...