Notizie
Non esiste un elenco di integratori che tutti debbano assumere quotidianamente. In questa guida trovi criteri pratici per valutare vitamina D, B12, omega-3, magnesio, ferro e multivitaminici in base a...
L’omega-3 comprende grassi come ALA, EPA e DHA, coinvolti nel normale funzionamento dell’organismo. Una dieta con pesce grasso, frutta secca e semi può contribuire all’apporto quotidiano. EPA e DHA sono...
Le bevande ricche di vitamina B12 sono soprattutto prodotti fortificati, come alcune bevande vegetali, oppure bevande di origine animale, come il latte. La quantità varia in base al prodotto, quindi...
Ferro e vitamina B12 non sono lo stesso nutriente: il primo è un minerale importante per l’emoglobina, mentre la seconda è una vitamina essenziale per la formazione delle cellule del...
Le verdure ricche di vitamina A forniscono soprattutto beta-carotene, che l’organismo può convertire in vitamina A. Carote, patate dolci, zucca e verdure a foglia verde sono tra le fonti più...
Le carote sono una fonte vegetale di beta-carotene, che l’organismo può convertire in vitamina A. Una carota media apporta indicativamente circa 500 µg di equivalenti dell’attività del retinolo, mentre 100...