Nieuws
Een hormonale disbalans ontstaat wanneer hormonen zoals oestrogeen, progesteron, schildklierhormonen, cortisol, insuline of testosteron buiten hun gezonde bereik raken. Dit artikel beschrijft de veelvoorkomende tekenen van hormonale disbalans, waaronder onregelmatige...
Na de menopauze daalt de ijzerbehoefte naar ongeveer 8 mg per dag, tegenover 18 mg tijdens de menstruatie, omdat maandelijkse bloedverlies stopt. De veilige bovengrens voor volwassenen ligt op 45...
Supplementen voor mobiliteit kunnen gewrichtsbeweging ondersteunen, maar werken het best naast een gezond voedingspatroon, regelmatige beweging en krachttraining. Deze gids bespreekt zeven onderbouwde opties — glucosamine met chondroïtine, curcumine, omega-3,...
Eiwitshakes kunnen passen binnen het Mediterraan dieet, mits je ze met mate gebruikt en aanvult met hele voedingsmiddelen zoals vis, peulvruchten en Griekse yoghurt. Deze uitleg geeft een direct antwoord...
Resistent zetmeel is een fermenteerbare vezel die de dunne darm passeert en in de dikke darm wordt omgezet in korteketenvetzuren. Deze gids legt uit wat resistent zetmeel is, welke voedingsmiddelen...
Salie bij de overgang is een van de beter onderzochte natuurlijke opties, vooral tegen de frequentie van opvliegers. Klinische studies met 100 tot 300 mg gestandaardiseerd saliebladextract per dag laten...